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安里流 減量計画と運動療法のレポート

軽いフットワークの自分を取り戻せ! 近所のスポーツクラブへ通いだして10ヶ月経った この写真 中国のスーパーモデル爺ちゃん(80歳)の写真を見てから一念発起した!

 

 

 

 

 

 

軽いフットワークの自分を取り戻せ!

近所のスポーツクラブへ通いだして10ヶ月経った

 

 

この写真 
中国のスーパーモデル爺ちゃん(80歳)の写真を見てから一念発起した!

 

 

まだこの爺ちゃんの歳ではないのに
最近の自分は余分なお肉がついてきた

 


・・・ 重い ・・・

 

 

軽さを取り戻したくて!

 

 

スポーツクラブで
初めのうちは バトミントン、卓球、バレーボール、プール太極拳、ホットヨガと何でもやっていたが

 

 

フットワークの軽い身体を取り戻しす体感をする事を
最優先にしようと決めた

 

 

その為に 参加するクラスを絞った

ホットヨガ、ジムの自転車で読書、この2つ!

 


単純だけど確実に落ちる

好きなことなら続くから!

 

 

好きなことして痩せられて若さを取り戻せたら最高

 

んでね
続けています

 

フットワークをお楽しみに!

 

 

 

 

 

身も心も軽くなるならこれ!

↓↓↓

 

 

 

 

 

呼吸法&瞑想実践会

 

 

呼吸を通して宇宙と一つになります

宇宙と一つになると身も心もメロメロとなり癒されます

 


11月12日(日) 10時〜13時半

小田急江ノ島線 南林間駅 徒歩3分
(参加者へ駅からの案内を送ります)

 

 

参加料金 
初めての方 3.000
安里のセミナー、セッションに参加された方は 2.000

 

 

申し込みはこちらへ
お名前、電話番号を書いてお申し込みください
安里康次
pul54lover@gmail.com

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今晩も12:10~2時間以上走り、歩く♪

今晩も12:10~2時間以上走り、歩く♪

なぜかって?
身体が重いから体重を落としたかったから。

どうすれば痩せるか考えたら摂取カロリーと消費カロリーを考えれば良いだけ。

な~んだ!

運動すれば良いだけだけじゃないか。ただ続ければ良いんだと気がついた。

それで続けているだけ!簡単!

その代わり激しく動くのが嫌いな身体になってしまっていたので、本を読みながら歩くだけでも良いことにしました。

イヤならいつでも辞めていいと決めていたので、如何にしてたのしめるかを考えてました。

YouTubeを見ながらとか、落語を聞きながらとか、電話、Skypeで話しながらとか、続けました。

な~んと3年前にはいていたズボンがはけるようになってました。身体が軽くなりました。

ただ続けること。
それだけで良い。
楽しんで続けること。

僕は苦しいことが大嫌い!
させられたり強制させられるのが大嫌い!

楽しく続けること、工夫して続けましょう。

ふ~っ!
自宅に到着!

2時間20分歩いたぞ~^O^~


おやすみなさい。

「夢や希望を盛り上げる方法をくださ~い!」と創造主にコマンドしたら!


ランニング&ウォーキングの《シータ的効能》\(^o^)/ 


何故?走るの?って言われても。 

う~ん、走り続けることで自分の可能性が広がる実感がするんです。 

生きているモチベーションが上がるんです。 

身体に着いた脂肪が少しづつ減って筋肉となるのが日々実感できるし

姿勢も良くなって自信のある姿勢を取れること。 

筋肉が増える分ミトコンドリアが増えてスタミナが付いてきたのもエネルギー的に実感できる。 


  7/26~9/9までで、5キロは落ちました。 


自分が元気エネルギーに溢れてて、今すぐテニスの試合を

やならなきゃならない状況「1番コートで試合です!入ってください!」と

アナウンスがあっても「OK!準備はできている!」と気持ちに溢れている自分がいる。 


朝であろうが、深夜であろうが、早朝であろうがベスト体調をキープしている。 


精神的、メンタル的にも強く逞しく、それが歩いている姿勢に走っている姿勢に

現れ胸を張っている。 


皮膚の色は日焼けで小麦色からレンガ色っぽくなっている。 



最近気持ちに張りが無いなぁ~と思い「夢や希望を盛り上げる方法をくださ~い!」と

ある日創造主にコマンドしたら。 


① 小学4年生(ランキングプレーヤー)とのテニスの試合で1-4で時間切れ

負けたショックが僕を目覚せた!もっと強くなるぞぉ~!と心の中で雄叫びをあげていた。 


② 水上バンジージャンプ会場で手の甲に70キロと書かれたことがショック!

だって60キロ圏内にいるから安心していたら70キロに突入を宣言されたような気になって。

「いやアカン70キロで安心する僕にはなりたくない!」と強烈なる痩せる願望が湧いてきた。 



この2つのショックから強烈に 


  痩せるぞぉ~! 


実際の話、走っていて後ろから押されているような身体が軽くなるような感じが何度もあった。 


「自分のベストの体重へ向かって走ってれば良い!そこへ向かって進めば良い!

すべてはサポートされている!」 



とメッセージがあり、朝、昼間の炎天下、夕方、深夜のパターンで走り続けています。 


痩せ始めるに連れて上からのサポートをヒシヒシと感じられてきました。 


自分の夢や希望の方向がどこなのか分かれば、またその方向へ向けて障害があろうと

ランニング&ウォーキングと云うシンボルへ向けて進み出せば、良い汗をかけるし、

気分は良くなるし、身体は丈夫になるし、精神的にも晴れ晴れとするし、健康になってきた。 


シータってエネルギーワークだから、身体を丈夫にすると云う観点からは

取り組まないけど(リズムのクラスはあるけどね)、とっても大切なこと! 


  「健全な精神は健全な肉体に宿る」 


と云う訳でランニング&ウォーキングは続けて43日目。 


見た目には4~5キロしか落ちていないけれど、脂肪がたくさん落ちて身体が軽く感じられます。 



♪☆ ♪☆ ♪☆ ♪☆ 


応用DNAセミナー 
(4日間の応用セミナー!!!) 
※ 誰でもできるようになる!    
in 神奈川県大和市 
9月18日(水) ~20日(金) 
プラス 9/24日(火) 
詳しくは 
http://
thetajapan.com/new/home/thetajapan_seminar_detail/11074 


応用DNAセミナー   in 神奈川県大和市 
9月21日(土) ~23日(月) + 9/24日(火) 
※ 4日間の応用セミナー!!! 
※ 誰でもできるようになる!    
詳しくはここから 
http://
thetajapan.com/new/home/thetajapan_seminar_detail/10922 


※ 下記の日程でも、対応します 

応用DNAセミナー 
※ 4日間の応用セミナー!!!) 
※ 誰でもできるようになる!    
1) 9月18日(水) 19日(木) 23日(月) 
プラス9/24日 

2) 9月18日(水) 22日(日) 23日(月) 
プラス9/24日 



応用DNA復習実践会   
in 神奈川県大和市 
9月24日(火) 
※ この日だけの申し込みも可能です。 
詳しくは 
http://
thetajapan.com/new/home/thetajapan_seminar_detail/10924 


申し込みお問い合わせは 
安里康次 あさとやすじ 
pul54lover@gmail.com 


写真は 
※ 小田原の海でのランニング 

※ 東林間の裏山のランニング 

 

 

 

 

 

⑤減量計画 & 運動療法 7/31(水)

減量計画 & 運動療法 

今日ののランニング&ウォーキング 

午前中が住まいから測って4キロ 

夕方からは大濠公園を三周したので8キロ 

計 12キロ 


昨日よりも②キロ少ない。 

まっ! 
 
 
マイペースで\(^o^)/ 
楽しく走ること。 
 

    明日は大濠公園花火祭りだ~!!! 


なのでビールを持っておつまみを持って花火を見ていよっと!(((o(*゚▽゚*)o))) 


 

③減量レポート 身体が軽い\(^o^)/

減量レポート

7/29 
朝 大濠公園を走る 5キロ
 
夜 キャナルシティまで二駅走る
往復5キロ


計 10キロ 


ランニング&ウォーキングでの注意!


無理して頑張らないこと。

スピードを上げないこと。

まだ身体を馴染ませるだけにフォーカスして継続する体づくりに徹すること。



さっ!

今日のランニング&ウォーキングに出発~^o^~




写真は阿蘇での自己研修
自転車での50キロRUN
自然と一体化する(寝落ちする)♡

 

②今日もニコニコランニング&ウォーキング\(^o^)/

ナマケモノの走り方

チョット走ったら歩く

歩道を歩きながら原稿書き

迷惑をかけないように歩道の隅っこを歩く


目指すはスッキリとした汗

風を気持ちよく受けて走る息がぜぇ~ぜぇーしたら歩く

コツコツ走って歩く

昨日の夜は6キロのランニングとウォーキング\(^o^)/


でわぁ~(((o(*゚▽゚*)o)))

①減量計画と運動療法のレポート と 呼び覚ましのシェアー!

安里流 減量計画と運動療法のレポート と 呼び覚ましのシェアー! 


ぴかぴか(新しい)に囲まれた言葉は呼び覚まししてくださいね~^o^~ 


それと 

減量計画&運動療法 

へ参加したい方は「参加します」と! 


♪ るんるん ♪ るんるん ♪ るんるん 


福岡に到着して3日目になりました。 

ダニエル&マロンちゃんのサロンをお借りして生活してます。 

1階にあるイタリアンレストランが素晴らしく気に行って
溢れるスパークリングワインを毎日飲んでました。 


う~! 
このままじゃ太ってしまう~! 


と減量計画を思いつきました。 


① 食べたい物や飲みたいものは飲んで良い! 

② 9時以降には食べないこと! 

③ 運動して消費カロリーを上げること! 


この三つだけを守りつつ痩せます。久しぶりにテニスの試合を
小学4年生の子としましてコテンパンに負けちゃった。 

負けて学ぶことがありました。やっぱり負けるのはイヤ~! 

勝ちた~い! 
勝つことを選択しました。 

まずは身体の改造を始めなきゃな
と昨日は
12キロの超スローなランニングとウォーキング。 

今日は阿蘇の自分研修の初日、50キロのサイクリング、
うふふふ!
電動自転車なのでスイスイと思いきや、
強にしてもキツイ坂道ばっかりでシャツはビチャビチャ! 

きっとすでに2~3キロは落ちたであろうと思ったが、
美味しいビールが身体には吸収されてて 


体重は68キロ。 

食べる前は67キロ! 

1キロは食べて飲んでいるんだなぁ~ 


まっ!楽しく汗かいて健康的に痩せる方法を始めることができているし、 
習慣づけの為に日記を書くことにしました。 


お終い~ 
明日の報告をお楽しみに~♪ 




そうそう! 

アナトミー的な発想で身体を検索していたら、
胃の少し上の部分から 

「食べた~い」 

と云う気持ちが伝わってきました。 


リズムと云う減量の為のクラスで習うことですが。 

ぴかぴか(新しい) ぴかぴか(新しい) ぴかぴか(新しい) ぴかぴか(新しい) ぴかぴか(新しい) 
「少し食べて十分満足する」 
ぴかぴか(新しい) ぴかぴか(新しい) ぴかぴか(新しい) ぴかぴか(新しい) ぴかぴか(新しい) 

と云う思考パターンをその部分へ呼び覚ましじした。 


プラスして 
ぴかぴか(新しい) ぴかぴか(新しい) ぴかぴか(新しい) ぴかぴか(新しい) ぴかぴか(新しい) 
「十分に食べたなぁ~美味しかったなぁ~食べ物からの
愛のエネルギーを得られたし、幸せ~♡」 
ぴかぴか(新しい) ぴかぴか(新しい) ぴかぴか(新しい) ぴかぴか(新しい) ぴかぴか(新しい) 

と云う満足感を呼び覚まししてあげて落ち着きました。 


溢れるスパークリングワインの印象がそうしたようです。 

人間の心って面白いなぁ~ 

「溢れるスパークリングワイン」 

を掘り下げることから面白い発見がありそうだなぁ。 


少しだけ掘り下げると、 


ぴかぴか(新しい) ぴかぴか(新しい) ぴかぴか(新しい) ぴかぴか(新しい) ぴかぴか(新しい) 
「余分に持っている感覚
 
満たされている感覚
 
愛を放射している感覚♪」 
ぴかぴか(新しい) ぴかぴか(新しい) ぴかぴか(新しい) ぴかぴか(新しい) ぴかぴか(新しい) 


が湧いてきました。 

これを呼び覚ましすると良いですよ~! 


そっかぁ~! 
だから溢れるスパークリングワインが好きだったんだなぁ。 


さてさて今日は寝ます\(^o^)/ 
おやすみなさい ~^o^~ 



① 写真はカラオケカラオケ 

② 痩せる為の耳つぼに打ったハリ付きオシャレ♪ 
なんて云う名前かわからないのですぅ~ 

③ 耳つぼマッサージ中、痛いところ探し中♪ 



安里康次

 

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